Miten pernisioosi anemia voidaan estää?

Et voi estää anemia aiheuttama puute sisäinen tekijä. Ilman sisäinen tekijä, et pysty ottamaan B12 ja kehittää anemia.

Vaikka harvinaista, jotkut ihmiset kehittää pernisioosi anemia, koska he eivät saa tarpeeksi B12-vitamiinin niiden ruokavalion. Voit ryhtyä toimiin, jotta anemia aiheuttamia ruokavaliotekijät.

Syöminen elintarvikkeiden korkea vitamiini B12 voi auttaa estämään heikosti vitamiini B12 tasolla. Hyvää ruokaa lähteitä B12 sisältävät

Jos olet tiukka kasvissyöjä, keskustele lääkärisi ottaa oman B12 taso tarkistetaan säännöllisesti.

B12-vitamiini myös löytyy multivitamins ja B-monimutkainen vitamiini täydentää. Lääkärit voivat suositella täydentää ihmisten riski B12-vitamiinin puutos, kuten tiukka kasvissyöjille tai joilla on ollut vatsaan kirurgia.

Vanhemmat aikuisilla voi olla ongelmia vaimentava B12. Niinpä lääkärit voivat suositella, että vanhemmat aikuiset syödä elintarvikkeita täydennetty B12-vitamiinin tai ottaa B12 lisiä.